Medical properties of lemon balm/Propriedades medicinais da erva-cidreira

 

Lemon balm, scientifically known as Melissa officinalis, belongs to the Lamiaceae family and is a fragrant member of the mint family. It is renowned for its calming effects on both the digestive and nervous systems, making it a suitable herb for children. The plant is easy to grow, even in small spaces like window boxes, and is identified by its light green leaves and characteristic lemony aroma. Upon chewing, its bright citrus flavor, combined with subtle hints of mint and a slight acidity, becomes evident. This herb is particularly beneficial for digestive issues aggravated by stress and anxiety, and it is known for relieving symptoms like palpitations and hyperventilation linked to stress-induced digestive disturbances.

Lemon balm tea provides a comforting lift in low moods and is indicated for anxiety, tension, and mild depression. It is also used for conditions characterized by nervous pain, such as fibromyalgia, neuralgia, and numbness. As a primary herb of the nervous system, lemon balm is effective for stress and anxiety, especially where nervous tension causes digestive symptoms like indigestion and IBS. It acts as a vasodilator and diaphoretic, supporting circulation and managing fevers. The essential oil or concentrated extracts of lemon balm can relieve symptoms of oral herpes infections, though these effects are not present in the herb alone.

Energetically, lemon balm is cooling, with sour, sweet, and bitter taste qualities, engaging the nervous system on multiple levels. It is effective for stress-related digestive problems and has been used traditionally to support fertility and as an aphrodisiac. Its therapeutic actions include carminative and antispasmodic properties, benefiting the digestive system by relieving flatulence, dyspepsia, and general indigestion. It also acts as a gentle circulatory tonic, lowering high blood pressure and alleviating stress-related symptoms like palpitations.

Lemon balm's effects on the sympathetic nervous system produce therapeutic benefits for the heart, particularly where stress leads to increased heart rate and blood pressure. It is indicated for anxiety and mild depression, also for respiratory issues like asthma and viral infections. The immune benefits of lemon balm include treatment for herpes simplex virus, with the essential oil applied topically to cold sores.

Research supports its traditional uses, showing improvements in mood and cognitive performance, and demonstrating calming effects on the central nervous system. Its pharmacological properties include the presence of rosmarinic acid, which enhances the GABA neurotransmitter, inducing calmness. Lemon balm's essential oils, resembling bee pheromones, have documented effects on oral herpes, contributing to its digestive and calming benefits. In summary, lemon balm is a versatile herb with a dynamic sensory profile, offering a balance of soothing and uplifting properties that make it a reliable remedy across various systems of the body.

A erva-cidreira, cientificamente conhecida como Melissa officinalis, pertence à família Lamiaceae e é uma planta aromática da família da menta. É reconhecida pelos seus efeitos calmantes nos sistemas digestivo e nervoso, sendo uma erva adequada para crianças. A planta é fácil de cultivar, mesmo em espaços pequenos como floreiras, e identifica-se pelas suas folhas verde-claras e pelo aroma característico a limão. Ao ser mastigada, o seu sabor cítrico intenso, combinado com subtis notas de menta e uma ligeira acidez, torna-se evidente. Esta erva é particularmente benéfica para problemas digestivos agravados pelo stress e ansiedade, e é conhecida por aliviar sintomas como palpitações e hiperventilação associados a distúrbios digestivos induzidos pelo stress.

O chá de erva-cidreira proporciona um efeito reconfortante nos estados de espírito deprimidos e é indicado para a ansiedade, tensão e depressão ligeira. É também utilizado para condições caracterizadas por dores nervosas, como fibromialgia, nevralgia e dormência. Como erva com ação primária no sistema nervoso, a erva-cidreira é eficaz para o stress e a ansiedade, especialmente quando a tensão nervosa provoca sintomas digestivos como a indigestão e a síndrome do intestino irritável (SII). Atua como vasodilatador e diaforético, auxiliando a circulação e controlando a febre. O óleo essencial ou os extratos concentrados de melissa podem aliviar os sintomas das infeções por herpes oral, embora estes efeitos não estejam presentes na erva isoladamente.

Energeticamente, a melissa é refrescante, com qualidades de sabor ácido, doce e amargo, atuando no sistema nervoso a múltiplos níveis. É eficaz para problemas digestivos relacionados com o stress e tem sido tradicionalmente utilizada para auxiliar a fertilidade e como afrodisíaco. As suas ações terapêuticas incluem propriedades carminativas e antiespasmódicas, beneficiando o sistema digestivo ao aliviar a flatulência, dispepsia e indigestão em geral. Também atua como um tónico circulatório suave, reduzindo a pressão arterial elevada e aliviando sintomas relacionados com o stress, como palpitações.

Os efeitos da melissa no sistema nervoso simpático produzem benefícios terapêuticos para o coração, particularmente quando o stress leva ao aumento da frequência cardíaca e da pressão arterial. Está indicada para ansiedade e depressão ligeira, bem como para problemas respiratórios como asma e infeções virais. Os benefícios imunológicos da erva-cidreira incluem o tratamento do vírus herpes simplex, sendo o óleo essencial aplicado topicamente nas feridas labiais.

Pesquisas comprovam os seus usos tradicionais, demonstrando melhorias no humor e no desempenho cognitivo, bem como efeitos calmantes no sistema nervoso central. As suas propriedades farmacológicas incluem a presença de ácido rosmarínico, que potencia o neurotransmissor GABA, induzindo a calma. Os óleos essenciais da erva-cidreira, semelhantes às feromonas das abelhas, têm efeitos comprovados no herpes oral, contribuindo para os seus benefícios digestivos e calmantes. Em síntese, a erva-cidreira é uma erva versátil com um perfil sensorial dinâmico, oferecendo um equilíbrio entre propriedades calmantes e revigorantes que a tornam um remédio fiável para diversos sistemas do organismo.